چطور فشار خون بالا را کنترل کنیم؟ روشهای درمان فشار خون
لیستی از غذاهایی که می خورید را تهیه کنید لیست غذاهای مصرفی خود را بنوسید حتی مقدار بسیار ناچیزی در کاهش سدیم می تواند فشار خون را 2 تا 8 mm Hg کاهش دهد هر سیگاری که می کشید، فشار خون شما را برای چند دقیقه بالا می برد از هر چیزی که استرس شما را تحریک می کند و منجر به افزایش آن می شود، بپرهیزید